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2020-02-19

丰禾国际注册独家报道:  杨逸的眼泪都下来了,他是真疼,疼的要命。  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  杨逸呼了口气,道:“现在就开始吗?”  张勇慢悠悠的道:“知道什么是自体重锻炼吗?”  杨逸讪讪的道:“是不怎么样。”  “刚开始别着急,慢慢来,慢慢来,分,分。”  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。  杨逸兴奋的搓了搓手,道:“那我们开始吧!”  “疼吗?”  张勇点了点头,笑道:“没错,瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体,尤其是关节受了损伤就更麻烦了,我们在监狱里,没有健身器械可以用,所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式,但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式,再加上你就是在监狱里,每天都充足的时间可以练,所以呢,自体重健身就是你唯一的选择了。”  张勇点了点头,然后他笑道:“嗯,那就开始吧,现在你先来个平板支撑吧,让我看看你的力量。”  虽然没有完成一字马,但是差点儿就是了。  听到可以结束,杨逸长出了一口气,道:“好。”  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。  看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上,张勇愕然道:“这也太次了吧?”  张勇点了点头,笑道:“没错,瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体,尤其是关节受了损伤就更麻烦了,我们在监狱里,没有健身器械可以用,所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式,但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式,再加上你就是在监狱里,每天都充足的时间可以练,所以呢,自体重健身就是你唯一的选择了。”  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。

丰禾国际注册独家报道:  张勇想了想,道:“武术有个缺点就是练着太慢,为了尽快提升你的战斗力,嗯,我觉得你最好练绵张拳。”  杨逸突然感觉自己有些颤栗,然后他极是小心的道:“劈叉?”  杨逸连连点头,他都不知道说什么好了,反正张勇说什么他就听呗。  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  张勇不耐烦的道:“行了,别一副大惊小怪的样子,我随随便便能做七八个小时,一个小时你都怕,就你这还练拳呢,花拳绣腿倒是能练你要不要学?”  “不是不怎么样,你的身体素质根本就是差的没法看,算了,算了,拳法我们不急着练,还是先让你有了基本的力量再说,等你什么时候平板支撑能坚持一个小时以上咱们再说别的。”  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  “嗷呜!”  “是什么?”  “现在开始,来,你坐在地上,两腿尽量分开。”  杨逸兴奋的搓了搓手,道:“那我们开始吧!”  “嗷呜!”  杨逸呼了口气,道:“现在就开始吗?”  杨逸惊叫了起来。  杨逸有些不解,他低声道:“只是健身就够了吗?”  “啊!一个小时?”  张勇不耐烦的道:“行了,别一副大惊小怪的样子,我随随便便能做七八个小时,一个小时你都怕,就你这还练拳呢,花拳绣腿倒是能练你要不要学?”

丰禾国际注册独家报道:  “对,在你开始训练力量之前,我先帮你开开筋。”  张勇笑着摇了摇头,道:“不够,远远不够,华夏的传统武术有自己的一套锻体方式,而一些拳法呢,对身体的素质有很高的要求,自体重锻炼是你增强体质的一部分内容,还有就是华夏武术自己的锻炼方法也要加上,而且更难,而且必须有我帮你,比如拉筋还有劈叉什么的。”  “现在开始,来,你坐在地上,两腿尽量分开。”  杨逸呼了口气,道:“现在就开始吗?”  杨逸讪讪的道:“是不怎么样。”第97章 这是基础  张勇笑道:“所以说拳头是最可靠的武器,因为你赤手空拳的时候也能打死人,但拳头绝不是最有效率的武器,一把刀可以让你的杀伤力成百上千倍的提升,在你的拳力有限,打死一个人需要很多下的时候,用刀只需一下。”  杨逸似懂非懂的点了点头,张勇一脸严肃的道:“绵张拳里死手三十六,外死手三十六,短打伤人杀人,擒拿卸人关节,练好了让对手是死是活全在一念之间,但是真正的武术大家没有故步自封的,全都是通晓多种拳法取长补短才能成为大家,所以,你也要练形意拳,以绵张拳为主,形意拳为辅,等你什么时候把着连路拳法练到家了,练通了,那你在这世上也就基本上没什么对手了,至于拳王那种货色,你一根手指就能捅死他,我没夸张,一根手指就能捅死他。”  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。  杨逸突然感觉自己有些颤栗,然后他极是小心的道:“劈叉?”  使劲儿一蹬。  杨逸彻底放松了下来,然后,就在他彻底放松的那一刻,张勇突然双脚用力哪里一蹬。第97章 这是基础  杨逸的平板支撑只能做三分半钟,只有三分半钟。  “不是绵掌,是绵张拳,这是北方的一个小拳种,流传的不广,会用的人特别少,但这种拳法是少数保留了杀伤力的纯粹武技,绵张拳分短打和擒拿,没有套法只有用法,杀伤力特别强,原来只在一支石姓家族内部流传,我有幸从一个朋友那里学到了完整的拳法,本来绵张拳还有一门医术和刀法以及大枪的,但医术已经失传了,而刀法和大枪我没学到,也没必要学。”  “啊!一个小时?”  杨逸自己已经把腿劈到了极致,张勇用脚瞪着他的腿,知道杨逸痛苦的道:“不行了,这就是极限了!”  张勇松开了手,站了起来,一脸轻松的拍了拍双手,笑道:“行了,今天就这样,帮你开开筋。”

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